Ngủ tốt hơn | Tác dụng phụ, Liều dùng & CẢNH BÁO

Chu kỳ ngủ

Giấc ngủ là một chu kỳ trong đó não hoạt động và cơ thể ngủ. Có nhiều điều xảy ra trong khi ngủ. Một chu kỳ là nơi hoạt động điện của cơ thể khác nhau trong một giai đoạn của giấc ngủ và khác nhau trong một giai đoạn khác. Đây là mô hình mà bộ não được lập trình để tuân theo. Chúng ta biết rằng mô hình cho giấc ngủ có một mô hình có thể dự đoán được và chúng ta có thể thấy những gì đang diễn ra. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ thiết bị nào trên trang này, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể ngủ ngon hơn.

Chu kỳ ngủ cho chu kỳ 24 giờ:

Chu kỳ này thường sẽ từ 20:00 đến 06:00. Không có thời gian cụ thể và độ dài là thay đổi. Nếu bạn sẽ đi xa trong một thời gian dài, bạn có thể chuyển sang một chu kỳ khác để giúp ngủ ngon. Chu kỳ giấc ngủ có thể kéo dài vô tận nếu bạn không thay đổi nó. Điều quan trọng là nhận ra mô hình cho một chu kỳ 24 giờ để biết phải làm gì trong suốt chu kỳ. Ngày sẽ bắt đầu như bình thường. Bạn sẽ ở trên máy tính hoặc điện thoại của bạn, đó là nơi mà hầu hết mọi người đi đến khi họ muốn ngủ. Nhưng bạn sẽ không ngủ được.

Đánh giá sản phẩm mới nhất

Sleep Well

Medina Small

Khi nói đến việc nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn thường nghe về Sleep Well - vì lý do gì? Nếu một...