وزن میں کمی: سات مہینے بعد کے میرے نتائج

آپ کو رجسٹرڈ ڈائیٹشین بننے کی ضرورت ہوگی۔

جب میں لفظ "شوگر فری" دیکھتا ہوں تو ، میں میٹھی چیزیں ، شوگر فری گرینولا ، شوگر فری کینڈی بارز ، یا شوگر فری مفنز یا آپ جس کو بھی کال کرنا چاہتے ہو اس کی تصویر دکھاتا ہوں۔ مجھے میٹھی چیزیں پسند ہیں ، لہذا اس سے مجھے بہت اچھا لگتا ہے۔ میں تھوڑا سا زیادہ وزن والا ہوں اور میرے منہ میں تھوڑا سا میٹھے کھانے کا احساس پسند نہیں کرتا ہوں۔ ریکارڈ کے لئے ، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ مندرجہ ذیل میں سے کوئی بھی چینی سے پاک ہے۔ ان میں کیلوری زیادہ ہوسکتی ہے یا اس میں شوگر شامل ہوسکتی ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں ان سب کو کھا رہا ہوں! میں صرف اتنا کہہ رہا ہوں کہ میں انہیں ہر دن نہیں کھاتا۔ میں جنک فوڈ پر یقین نہیں رکھتا ، لیکن اگر آپ "شوگر فری" آئٹم چاہتے ہیں تو ، آپ ایسی میٹھی چیزیں خرید سکیں گے جس میں کیلوری اور چینی کی مقدار کم ہوگی۔ اس کی کلید یہ ہے کہ کسی ایک کا انتخاب کریں جس میں شوگر یا کوئی اضافی چیز نہ ہو۔

اچھا سویٹنر کیسے منتخب کریں؟

ہر قسم کی پروڈکٹ میں زیادہ تر میٹھا کھانے والے ایک جیسے نہیں ہوتے ہیں۔ لہذا آپ کو یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ اس شے کی بنیاد پر کس قسم کی مصنوعات خریدیں گے جس کی وجہ سے آپ اس پروڈکٹ کو استعمال کر رہے ہوں گے۔ مصنوع کی مٹھاس بھی اس میں ایک عامل ہوگی کہ آیا آپ اسے چینی کے متبادل یا شوگر ڈرنک کی جگہ استعمال کرتے ہیں۔