نیند کے معیار: سات مہینے بعد کے میرے نتائج | تصویریں اور حقائق

نیند سائیکل

نیند ایک ایسا سائیکل ہے جس میں دماغ متحرک ہوتا ہے اور جسم سوتا ہے۔ نیند کے دوران بہت سی چیزیں چل رہی ہیں۔ ایک سائیکل وہ جگہ ہے جہاں نیند کے ایک مرحلے کے دوران جسم کی برقی سرگرمی مختلف ہوتی ہے اور دوسرے مرحلے میں مختلف ہوتی ہے۔ یہی وہ نمونہ ہے جس پر عمل کرنے کے لئے دماغ پروگرام کیا جاتا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ نیند کے انداز میں ایک پیشن گوئی کا نمونہ ہوتا ہے اور ہم دیکھ سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ اگر آپ اس صفحے پر کسی بھی ڈیوائس کو استعمال کر رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ بہتر سو سکتے ہیں۔

24 گھنٹے کے چکر کے لئے نیند کا چکر:

یہ سائیکل عام طور پر 20:00 سے 06:00 بجے تک ہوگا۔ کوئی خاص وقت نہیں ہے اور لمبائی متغیر ہے۔ اگر آپ طویل مدت کے لئے دور رہنے والے ہیں تو ، آپ نیند میں مدد کے لئے ایک مختلف سائیکل میں جا سکتے ہیں۔ نیند سائیکل غیر معینہ مدت تک چل سکتا ہے اگر آپ اسے تبدیل نہیں کرتے ہیں۔ یہ جاننے کے ل 24 24 گھنٹوں کے چکر کے لئے پیٹرن کو پہچاننا ضروری ہے تاکہ اس کے دوران کیا کرنا ہے۔ دن معمول کے مطابق شروع ہوگا۔ آپ اپنے کمپیوٹر یا فون پر موجود ہوں گے ، یہی وجہ ہے کہ جب زیادہ تر لوگ سونے کے خواہاں ہوتے ہیں۔ لیکن آپ کو نیند نہیں آئے گی۔

تازہ ترین مصنوعات کے جائزے

Sleep Well

Medina Small

Sleep Well ساتھ ٹیسٹ - کیا سونے کی معیار میں اضافہ ہوا تھا واقعی آزمائشیوں میں حاصل کرنے کے قابل؟ ...