Ek dergide uyku kalitesi - gizli ipuçları

Uyku Döngüsü

Uyku, beynin aktif ve vücudun uykuda olduğu bir döngüdür. Uyku sırasında birçok şey oluyor. Bir döngü, vücudun elektriksel aktivitesinin bir uyku aşamasında farklı ve başka bir aşamada farklı olduğu yerdir. Bu, beynin takip etmek için programlandığı modeldir. Uyku düzeninin öngörülebilir bir desen olduğunu biliyoruz ve neler olduğunu görebiliyoruz. Bu sayfadaki cihazlardan herhangi birini kullanıyorsanız, daha iyi uyuyabileceğinizi göreceksiniz.

24 saatlik bir döngü için uyku döngüsü:

Bu döngü genellikle 20:00 ile 06:00 arasında olacaktır. Belirli bir zaman yoktur ve uzunluk değişkendir. Uzun bir süre uzak kalacaksanız, uykuya yardımcı olmak için farklı bir döngüye geçebilirsiniz. Uyku döngüsü değiştirmezseniz süresiz olarak devam edebilir. Sırasında ne yapılacağını bilmek için 24 saatlik bir döngünün düzenini tanımak önemlidir. Gün her zamanki gibi başlayacak. Bilgisayarınızda veya telefonunuzda olacaksınız, bu da çoğu insanın uyumak istediği zaman gittiği yerdir. Ama hiç uyuyamayacaksın.

Son ürün incelemeleri

Sleep Well

Medina Small

Uyku kalitesini arttırmak söz konusu olduğunda, çoğu zaman Sleep Well duyarsınız - ne nedenle? Bir ...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Medina Small

Artan uyku kalitesi için, Melatonin Plus çözümü oldukça muhtemel. Sayısız memnun kullanıcı, uyku ka...