Ang buong katotohanan sa pagtulog - Totoo ba ito?

Ang Ikot ng Pagtulog

Ang pagtulog ay isang siklo kung saan aktibo ang utak at natutulog ang katawan. Maraming mga bagay na nangyayari sa pagtulog. Ang isang siklo ay kung saan ang aktibidad ng elektrikal ng katawan ay naiiba sa isang yugto ng pagtulog at naiiba sa panahon ng isa pa. Ito ang pattern ng utak na na-program upang sundin. Alam namin na ang pattern para sa pagtulog ay may mahuhulaan na pattern at makikita natin kung ano ang nangyayari. Kung gumagamit ka ng alinman sa mga aparato sa pahinang ito, makikita mo na makatulog ka ng mas mahusay.

Ang ikot ng pagtulog para sa isang 24 na oras na cycle:

Ang siklo na ito ay karaniwang nasa pagitan ng 20:00 at 06:00. Walang tiyak na oras at ang haba ay variable. Kung lalayo ka nang mahabang panahon, maaari kang lumipat sa ibang ikot upang makatulong sa pagtulog. Ang siklo ng pagtulog ay maaaring magpatuloy nang walang hanggan kung hindi mo ito baguhin. Mahalagang kilalanin ang pattern para sa isang 24 na oras na cycle upang malaman kung ano ang gagawin sa loob nito. Magsisimula ang araw gaya ng dati. Magkakaroon ka sa iyong computer o telepono, kung saan napunta ang karamihan sa mga tao kapag nais nilang matulog. Ngunit hindi ka makakatulog.

Pinakabagong mga pagsusuri ng produkto

GoodNiter

GoodNiter

Medina Small

Sa lalong madaling pag-uusap ay tungkol sa GoodNiter ng kalidad ng pagtulog, karaniwan mong basahin...

Sleep Well

Medina Small

Pagdating sa pagtataas ng kalidad ng pagtulog, madalas mong maririnig ang tungkol sa Sleep Well - p...