นอนหลับดีขึ้น อินไซด์เดอร์: ต้องอ่าน

รอบการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นวัฏจักรที่สมองทำงานและร่างกายกำลังหลับ มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ วงจรคือกิจกรรมไฟฟ้าของร่างกายจะแตกต่างกันในระหว่างขั้นตอนการนอนหลับและอีกช่วงหนึ่ง นี่คือรูปแบบที่สมองถูกตั้งโปรแกรมให้ทำตาม เรารู้ว่ารูปแบบการนอนหลับมีรูปแบบที่คาดการณ์ได้และเราสามารถเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณใช้อุปกรณ์ใด ๆ ในหน้านี้คุณจะพบว่าคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้น

รอบการนอนหลับสำหรับรอบ 24 ชั่วโมง:

รอบนี้โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 20:00 - 06:00 น. ไม่มีเวลาเฉพาะและความยาวเป็นตัวแปร หากคุณกำลังจะออกไปเป็นเวลานานคุณสามารถสลับไปใช้วงจรอื่นเพื่อช่วยในการนอนหลับ รอบการนอนหลับสามารถดำเนินต่อไปเรื่อย ๆ หากคุณไม่เปลี่ยน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำรูปแบบสำหรับรอบ 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะรู้ว่าต้องทำอะไรในระหว่างนั้น วันจะเริ่มตามปกติ คุณจะอยู่ในคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณซึ่งเป็นที่ที่คนส่วนใหญ่ไปเมื่อพวกเขาต้องการนอน แต่คุณจะไม่ได้นอนเลย

รีวิวผลิตภัณฑ์ล่าสุด

Sleep Well

Medina Small

เมื่อพูดถึงการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับคุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับ Sleep Well - ด้วยเหตุผลอะไร หากมีใครเชื่...