Sanningen om sömnkvalitet - Är det på riktigt?

Sovcykeln

Sömn är en cykel där hjärnan är aktiv och kroppen sover. Det finns många saker som händer under sömnen. En cykel är där kroppens elektriska aktivitet är annorlunda under ett sömnstadium och annorlunda under ett annat. Detta är mönstret som hjärnan är programmerad att följa. Vi vet att mönstret för sömn har ett förutsägbart mönster och vi kan se vad som händer. Om du använder någon av enheterna på den här sidan kommer du att upptäcka att du kan sova bättre.

Sovcykeln under en 24-timmars cykel:

Denna cykel är vanligtvis mellan 20:00 och 06:00. Det finns ingen specifik tid och längden är variabel. Om du ska vara borta under en lång tid kan du byta till en annan cykel för att hjälpa till med sömn. Sovcykeln kan pågå på obestämd tid om du inte ändrar den. Det är viktigt att känna igen mönstret för en 24-timmars cykel för att veta vad man ska göra under den. Dagen börjar som vanligt. Du kommer att vara på din dator eller telefon, det är dit de flesta åker när de vill sova. Men du får ingen sömn.

Senaste produktrecensioner

Sleep Well

Medina Small

När det gäller att höja sömnkvaliteten hör du ofta om Sleep Well - för vilken anledning? Om man ans...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Medina Small

För ökad sömnkvalitet är Melatonin Plus sannolikt lösningen. Otaliga glada användare har redan visa...