Kvalita spánku funguje najlepšie? Vedci hlásia ...

Cyklus spánku

Spánok je cyklus, v ktorom je mozog aktívny a telo spí. Počas spánku sa deje veľa vecí. Cyklus je miesto, kde je elektrická aktivita tela počas jednej fázy spánku odlišná a počas inej fázy. Toto je vzorec, ktorý je mozog naprogramovaný na sledovanie. Vieme, že model spánku má predvídateľný model a vidíme, čo sa deje. Ak na tejto stránke používate niektoré zo zariadení, zistíte, že môžete lepšie spať.

Spánkový cyklus pre 24-hodinový cyklus:

Tento cyklus bude zvyčajne medzi 20:00 a 06:00. Neexistuje žiadny konkrétny čas a dĺžka je variabilná. Ak budete odchádzať na dlhú dobu, môžete prepnúť na iný cyklus, ktorý vám pomôže so spánkom. Cyklus spánku môže pokračovať donekonečna, ak ho nezmeníte. Je dôležité rozoznať vzorec pre 24-hodinový cyklus, aby ste vedeli, čo robiť počas neho. Deň začne ako obvykle. Budete na počítači alebo telefóne, kam chodí väčšina ľudí, keď chcú spať. Ale nebudete spať.

Najnovšie recenzie produktov

Sleep Well

Medina Small

Pokiaľ ide o zvyšovanie kvality spánku, často počujete o Sleep Well - z akého dôvodu? Ak sa človek ...