Alles wat je moet weten over kwaliteit van de slaap - Is het echt?

De slaapcyclus

Slaap is een cyclus waarin de hersenen actief zijn en het lichaam slaapt. Tijdens de slaap gebeuren er veel dingen. Een cyclus is waar de elektrische activiteit van het lichaam anders is tijdens de ene slaapfase en anders tijdens de andere. Dit is het patroon dat de hersenen moeten programmeren. We weten dat het slaappatroon een voorspelbaar patroon heeft en we kunnen zien wat er aan de hand is. Als u een van de apparaten op deze pagina gebruikt, zult u merken dat u beter kunt slapen.

De slaapcyclus voor een cyclus van 24 uur:

Deze cyclus is meestal tussen 20:00 en 06:00 uur. Er is geen specifieke tijd en de lengte is variabel. Als je langere tijd weg bent, kun je overschakelen naar een andere cyclus om te helpen met slapen. De slaapcyclus kan oneindig doorgaan als u deze niet verandert. Het is belangrijk om het patroon voor een cyclus van 24 uur te herkennen, om te weten wat je daarbij moet doen. De dag begint zoals gewoonlijk. Je zit op je computer of telefoon, waar de meeste mensen naartoe gaan als ze willen slapen. Maar je krijgt geen slaap.

Nieuwste productrecensies

Sleep Well

Medina Small

Als het gaat om het verbeteren van de slaapkwaliteit, hoor je vaak over Sleep Well - om welke reden...