よく眠れます→ただのウソなのか?このテストは真実を示しています!

睡眠サイクル

睡眠は、脳が活動的であり、身体が眠っているサイクルです。睡眠中に多くのことが起こっています。サイクルとは、睡眠のある段階では身体の電気的活動が異なり、別の段階では異なることです。これは、脳が従うようにプログラムされているパターンです。睡眠のパターンには予測可能なパターンがあり、何が起こっているのかがわかります。このページのデバイスのいずれかを使用している場合、よりよく眠れることがわかります。

24時間サイクルのスリープサイクル:

通常、このサイクルは20:00〜06:00です。特定の時間はなく、長さは可変です。長時間外出する場合は、別のサイクルに切り替えて睡眠を助けます。スリープサイクルを変更しないと、無期限に続く可能性があります。その間に何をすべきかを知るために、24時間サイクルのパターンを認識することが重要です。日はいつものように始まります。ほとんどの人が眠りたいときに行く場所です。しかし、あなたは睡眠を得られません。

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