Dormi meglio, di cosa si tratta? Tutti i fatti e le immagini

Il ciclo del sonno

Il sonno è un ciclo in cui il cervello è attivo e il corpo dorme. Ci sono molte cose che succedono durante il sonno. Un ciclo è dove l'attività elettrica del corpo è diversa durante una fase del sonno e diversa durante un'altra. Questo è lo schema che il cervello è programmato per seguire. Sappiamo che lo schema del sonno ha uno schema prevedibile e possiamo vedere cosa sta succedendo. Se stai utilizzando uno dei dispositivi in questa pagina, scoprirai che puoi dormire meglio.

Il ciclo del sonno per un ciclo di 24 ore:

Questo ciclo di solito avverrà tra le 20:00 e le 06:00. Non esiste un tempo specifico e la lunghezza è variabile. Se rimarrai via per un lungo periodo di tempo, puoi passare a un altro ciclo per aiutare con il sonno. Il ciclo del sonno può continuare indefinitamente se non lo si modifica. È importante riconoscere lo schema per un ciclo di 24 ore al fine di sapere cosa fare durante esso. La giornata inizierà come al solito. Sarai sul tuo computer o telefono, che è dove la maggior parte delle persone va quando vogliono dormire. Ma non dormirai.

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