Kiderült: jobban alszik - EZ az igazság!

Az alvásciklus

Az alvás olyan ciklus, amelyben az agy aktív, a test pedig alszik. Alvás közben sok minden zajlik. A ciklus az, amikor a test elektromos aktivitása az alvás egyik szakaszában eltérő, a másikban pedig eltérő. Ez az a minta, amelyet az agy beprogramozott követni. Tudjuk, hogy az alvásmintázat kiszámítható mintát mutat, és láthatjuk, mi folyik itt. Ha ezen az oldalon valamelyik készüléket használja, rájön, hogy jobban aludhat.

Alvási ciklus egy 24 órás ciklushoz:

Ez a ciklus általában 20:00 és 06:00 között van. Nincs meghatározott idő, és a hossza változó. Ha hosszú ideig távol lesz, válthat egy másik ciklusra az alvás megkönnyítése érdekében. Az alvási ciklus határozatlan ideig folytatódhat, ha nem változtatja meg. Fontos felismerni a 24 órás ciklus mintáját, hogy megismerjük, mit tegyünk az alatt. A nap a szokásos módon kezdődik. A számítógépen vagy a telefonján lesz, ahol a legtöbb ember megy, amikor aludni akar. De nem fogsz aludni.

Legújabb termékértékelések

Sleep Well

Medina Small

Amikor az alvás minőségének növeléséről van szó, gyakran hallasz az Sleep Well - miért? Ha a tapasz...