Dormir | Effets secondaires, dosage et AVERTISSEMENT

Le cycle du sommeil

Le sommeil est un cycle dans lequel le cerveau est actif et le corps endormi. Il se passe beaucoup de choses pendant le sommeil. Un cycle est l'endroit où l'activité électrique du corps est différente au cours d'une étape du sommeil et différente au cours d'une autre. C'est le schéma que le cerveau est programmé pour suivre. Nous savons que le schéma du sommeil a un schéma prévisible et nous pouvons voir ce qui se passe. Si vous utilisez l'un des appareils de cette page, vous constaterez que vous pouvez mieux dormir.

Le cycle de sommeil pour un cycle de 24 heures:

Ce cycle se déroulera généralement entre 20h00 et 06h00. Il n'y a pas d'heure spécifique et la durée est variable. Si vous devez vous absenter pendant une longue période, vous pouvez passer à un cycle différent pour vous aider à dormir. Le cycle de sommeil peut continuer indéfiniment si vous ne le changez pas. Il est important de reconnaître le schéma d'un cycle de 24 heures afin de savoir quoi faire pendant celui-ci. La journée commencera comme d'habitude. Vous serez sur votre ordinateur ou votre téléphone, où la plupart des gens vont quand ils veulent dormir. Mais vous ne dormirez pas.

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