Oikea menestys mahdollista unen laatu? Vain jos….

Unisykli

Uni on sykli, jossa aivot ovat aktiivisia ja keho nukkuu. Unen aikana tapahtuu monia asioita. Jakso on se, missä kehon sähköinen aktiivisuus on erilainen unen yhden vaiheen aikana ja erilainen toisen aikana. Tämän mallin aivot on ohjelmoitu seuraamaan. Tiedämme, että nukkumistavalla on ennustettavissa oleva malli, ja näemme mitä tapahtuu. Jos käytät jotain tämän sivun laitteista, huomaat, että voit nukkua paremmin.

Unisykli 24 tunnin jaksolle:

Tämä jakso on yleensä välillä 20:00 - 06:00. Ei ole tarkkaa aikaa ja pituus on vaihtuva. Jos aiot olla poissa pitkään, voit siirtyä toiseen sykliin unen helpottamiseksi. Unisykli voi jatkua toistaiseksi, jos et muuta sitä. On tärkeää tunnistaa 24 tunnin jakson malli, jotta tiedät mitä sen aikana tehdä. Päivä alkaa normaalisti. Olet tietokoneellasi tai puhelimessasi, johon useimmat ihmiset menevät, kun haluavat nukkua. Mutta et tule nukkumaan.

Uusimmat tuotearvostelut

Sleep Well

Medina Small

Nukkumisen laadun parantamiseksi kuulet usein Sleep Well - mistä syystä? Jos joku uskoo kokemusrapo...