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El ciclo del sueño

El sueño es un ciclo en el que el cerebro está activo y el cuerpo está dormido. Hay muchas cosas que suceden durante el sueño. Un ciclo es donde la actividad eléctrica del cuerpo es diferente durante una etapa del sueño y diferente durante otra. Este es el patrón que el cerebro está programado para seguir. Sabemos que el patrón para dormir tiene un patrón predecible y podemos ver lo que está sucediendo. Si está utilizando alguno de los dispositivos en esta página, encontrará que puede dormir mejor.

El ciclo de sueño para un ciclo de 24 horas:

Este ciclo generalmente será entre las 20:00 y las 06:00. No hay un tiempo específico y la duración es variable. Si va a estar fuera por un largo período de tiempo, puede cambiar a un ciclo diferente para ayudarlo a dormir. El ciclo de sueño puede continuar indefinidamente si no lo cambia. Es importante reconocer el patrón para un ciclo de 24 horas para saber qué hacer durante el mismo. El día comenzará como siempre. Estarás en tu computadora o teléfono, que es donde la mayoría de las personas van cuando quieren dormir. Pero no vas a dormir nada.

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