Το ύπνος δουλεύει καλύτερα; Οι επιστήμονες αναφέρουν ...

Ο κύκλος ύπνου

Ο ύπνος είναι ένας κύκλος στον οποίο ο εγκέφαλος είναι ενεργός και το σώμα κοιμάται. Υπάρχουν πολλά πράγματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένας κύκλος είναι όπου η ηλεκτρική δραστηριότητα του σώματος είναι διαφορετική κατά τη διάρκεια ενός σταδίου του ύπνου και διαφορετική κατά τη διάρκεια μιας άλλης. Αυτό είναι το πρότυπο που ο εγκέφαλος προγραμματίζεται να ακολουθήσει. Γνωρίζουμε ότι το πρότυπο για τον ύπνο έχει ένα προβλέψιμο μοτίβο και μπορούμε να δούμε τι συμβαίνει. Εάν χρησιμοποιείτε κάποια από τις συσκευές αυτής της σελίδας, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ο κύκλος ύπνου για έναν κύκλο 24 ωρών:

Αυτός ο κύκλος θα είναι συνήθως μεταξύ 20:00 και 06:00. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος και το μήκος είναι μεταβλητό. Εάν πρόκειται να παραμείνετε μακριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να μεταβείτε σε διαφορετικό κύκλο για να βοηθήσετε με τον ύπνο. Ο κύκλος του ύπνου μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον αν δεν το αλλάξετε. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το πρότυπο για έναν 24ωρο κύκλο, προκειμένου να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια του. Η μέρα θα ξεκινήσει ως συνήθως. Θα είστε στον υπολογιστή σας ή στο τηλέφωνο, όπου οι περισσότεροι πηγαίνουν όταν θέλουν να κοιμηθούν. Αλλά δεν θα κοιμηθείτε.

Τελευταίες κριτικές προϊόντων

Sleep Well

Medina Small

Όταν πρόκειται για την αύξηση της ποιότητας του ύπνου, ακούτε συχνά για το Sleep Well - για ποιο λό...