Søvnkvaliteten → bare løgne? Beviser fra undersøgelser!

Søvncyklussen

Søvn er en cyklus, hvor hjernen er aktiv, og kroppen sover. Der sker mange ting under søvn. En cyklus er, hvor kroppens elektriske aktivitet er forskellig i et søvnstadium og forskelligt under et andet. Dette er mønsteret, som hjernen er programmeret til at følge. Vi ved, at mønsteret for søvn har et forudsigeligt mønster, og vi kan se, hvad der foregår. Hvis du bruger nogen af enhederne på denne side, vil du opdage, at du kan sove bedre.

Søvncyklussen i en 24-timers cyklus:

Denne cyklus vil normalt være mellem 20:00 og 06:00. Der er ingen specifik tid, og længden er variabel. Hvis du vil være væk i en lang periode, kan du skifte til en anden cyklus for at hjælpe med søvn. Søvncyklussen kan fortsætte på ubestemt tid, hvis du ikke ændrer den. Det er vigtigt at genkende mønsteret for en 24-timers cyklus for at vide, hvad man skal gøre i løbet af det. Dagen starter som sædvanligt. Du befinder dig på din computer eller telefon, og det er her de fleste mennesker går, når de vil sove. Men du får ikke søvn.

Seneste produktanmeldelser

Sleep Well

Medina Small

Når det kommer til at øge søvnkvaliteten, hører du ofte om Sleep Well - af hvilken grund? Hvis man ...